先延ばしを断ち切るアンチメソッド: 小さく始める。動き続ける。抵抗を強くしない。
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Détails du produit
- 先延ばしは「弱さ」ではない。やるべきことが分かっているのに、なぜか始められない。「あとでやろう」と思い、少しだけ別のことをしているうちに、時間だけが過ぎていく。『先延ばしを断ち切るアンチメソッド』は、意志力や完璧主義を押しつける本ではない。必要なのは、もっと頑張ることではない。まず、行動への「抵抗」を小さくすることだ。本書では、先延ばしを「自分との戦い」としてではなく、行動の入り口にある抵抗として捉え直す。大きすぎる課題を小さくする。判断を減らす。最初の負担を減らす。そして、始める。そのための実践的な道具を、具体的なステップとともにまとめた。✔ ミクロスタート✔ 3分間プロトコル✔ 「何を避けているのか」を見つける質問✔ 行動を重くする「見えない負担」の減らし方✔ 先延ばししたあとに戻るための再スタートの技術✔ 7日間の観察実験✔ 自分の抵抗を知るための「自分のマップ」✔ アンチメソッド・テスト✔ セマフォによるセルフチェック✔ 再スタート・プラン先延ばしした自分を責める必要はない。完璧なやる気を待つ必要もない。最初から最後までできると確信する必要もない。まず、抵抗を小さくする。始める。観察する。調整する。続ける。止まったら、また始める。小さく始める。動き続ける。抵抗を強くしない。この本は、先延ばしと戦うための新しいルールではない。動き出すための、シンプルな道具である。
| Publication date | October 8, 2026 |
| Language | Japanese |
| File size | 189 KB |
| Enhanced typesetting | Enabled |
| X-Ray | Not Enabled |
| Word Wise | Not Enabled |
| Print length | 76 pages |
| Page Flip | Enabled |
| Item Weight | 1 lbs (450 grams) |
DESCRIPTION DU PRODUIT
先延ばしを断ち切るアンチメソッド: 小さく始める。動き続ける。抵抗を強くしない。
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